Entspann dich
30 Minuten Meeresrauschen in 8–12 Hz. Alpha-Frequenzen für Fokus, Kreativität und Schlaf.
Wave Sound · 8–12 Hz
Die 30-Minuten-Fassung. Kopfhörer auf, Augen zu.
Credit: Steffi Krüger #fraupapierlos — DJane des Alpha-Meer-Sounds
Die Playlist
Songs, die nach Salz, Sonne und Weite klingen.
Was der Sound mit dir macht
Beruhigung des Nervensystems
Dein innerer Surfer steigt ab vom Stressbrett.
Konzentration mit Leichtigkeit
Fokussiert, aber nicht verkrampft.
Zugang zu deiner Kreativität
Dort, wo deine besten Ideen warten.
Übergang in tiefere Entspannung
Einschlafen fällt leichter.
Flow-Zustände fördern
Ideal für kreative Prozesse und mentale Klarheit.
Regelmäßigkeit schlägt Dauer
- Fokus: 30–60 Minuten täglich
- Entspannung: 1–2× 20–40 Minuten
- Einschlafen: 15–30 Minuten
Der Sound ist der leiseste Zugang zu dem, worum es bei LEBEN IST MEER geht. Wenn du tiefer eintauchen willst: das Buch nimmt dich mit auf die ganze Reise, und einmal im Jahr geht es wirklich ans Meer.
Häufige Fragen
Was ist eine Alpha-Frequenz?
Ein Frequenzbereich zwischen 8 und 12 Hz, der mit entspannter Wachheit verbunden wird – dem Zustand zwischen Konzentration und Loslassen. Der MEER SOUND legt Meeresrauschen in diesen Bereich.
Wie oft und wie lange sollte ich hören?
Regelmäßigkeit schlägt Dauer. Für Fokus 30 bis 60 Minuten täglich, zur Entspannung ein- bis zweimal 20 bis 40 Minuten, zum Einschlafen 15 bis 30 Minuten.
Brauche ich Kopfhörer?
Empfohlen: Kopfhörer auf, Augen zu. Wichtiger als die Lautstärke ist, dass du ungestört bist.
Was kostet der Sound?
Nichts. Die 30-Minuten-Fassung läuft direkt auf dieser Seite, die Playlist liegt bei Spotify.