Schritt 1 · BODY
Einen Körper, der runterschaltet
Geführte Atem- und Wahrnehmungsarbeit: Anspannung löst sich in Minuten.
Body. Mind. Brand.
DEEP BLUE FLOW
Drei Expertinnen – ein Ziel. Klarheit und Leichtigkeit für Körper, Kopf und Ausrichtung.
Mi, 14. Oktober 2026 · 18:00–19:30 Uhr · Zoom · kostenlos
Worum es geht
Viel Verantwortung, wenig Klarheit – und das Tempo steigt weiter
Vielleicht kennst du eine dieser Situationen: Ein beruflicher Umbruch, den du dir nicht ausgesucht hast. Eine Selbstständigkeit, die gerade schwerer trägt als geplant. Ein Körper, der sich anders meldet als früher. Oder schlicht das Gefühl, dass die Veränderungen von außen schneller kommen, als du sie sortieren kannst.
Das Ergebnis ist bei den meisten dasselbe: Anspannung, Unsicherheit, ein Kopf, der nicht mehr abschaltet. Und ausgerechnet dann fällt es besonders schwer, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Wer angespannt ist, denkt nicht klar. Und wer nicht klar denkt, trifft keine guten Entscheidungen darüber, wohin es gehen soll.
Schritt 1 · BODY
Erst der Körper
Stress lässt sich über den Körper regulieren, bevor der Kopf überhaupt beteiligt ist.
Schritt 2 · MIND
Dann der Kopf
Denk- und Verhaltensmuster lassen sich verändern – und verankern.
Schritt 3 · BRAND
Dann die Ausrichtung
Aus innerer Klarheit wird Wirkung – in Führung, im Team und privat.
Die 90 Minuten
Was du aus dem DEEP BLUE FLOW mitnimmst
Kein Vortrag, keine Folienschlacht. 90 Minuten entlang von BODY. MIND. BRAND. – du machst mit, in deinem Tempo, soweit du möchtest.
Schritt 2 · MIND
Einen Blick auf deine Muster & Stressoren
Welcher Gedanke läuft bei Druck automatisch los? Du erkennst ihn – und veränderst ihn.
Schritt 3 · BRAND
Impulse zu deiner Ausrichtung
Wie bist du sichtbar, abseits von reiner Selbstdarstellung? Du bekommst Klarheit über dein authentisches Wirken.
Warum es WIRKT
Die Erklärung dazu
Was im Nervensystem passiert, wenn du die Atmung veränderst. Warum sich Muster überhaupt ändern lassen. Und was Wasser damit zu tun hat.
Für DICH
Klarheit, ob das dein Weg ist
Zu Beginn und am Ende ein kurzer Check – den Unterschied merkst du selbst. Danach weißt du, ob du weitermachst. Ohne dass dir jemand etwas verkauft.
Das Ziel für diese 90 Minuten: Du gehst entspannter und wacher raus, als du reingekommen bist.
Handfest
Du musst nichts glauben. Du probierst es aus.
Atemarbeit, Körperwahrnehmung, mentale Muster – das klingt für manche nach zu viel Gefühl und zu wenig Substanz. Ein berechtigter Einwand. Wir arbeiten deshalb bewusst erklärend.
- Die Wirkung der Atmung auf das vegetative Nervensystem
- Neuroplastizität als Grundlage dafür, dass sich eingefahrene Muster überhaupt verändern lassen
- Der messbare Effekt von Wasser auf das Stresslevel – Meeresbiologe Wallace J. Nichols nennt es Blue Mind
Warum Wasser
Dreiklang für deinen Flow
Alle drei von uns sind Wasserliebhaberinnen. Wasser ist für uns seit Jahren Trainingsraum, Erfahrungsraum und Ort, an dem Menschen loslassen können, was an Land festsitzt.
Am 14. Oktober musst du dafür nirgendwo hinein. Wir holen das Element an den Bildschirm – über Klang und über bewusstes Wahrnehmen. Wenn du Respekt vor Wasser hast oder es dir unangenehm ist: völlig in Ordnung. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie weit du mitgehst.
Die drei Expertinnen
Body, Mind und Brand
Body
Stephanie Probst
Ihre Arbeit verbindet Atem, Körper, Bewegung und die regulierende Kraft des Wassers. Grundlage: eine dreijährige Ausbildung am Institut für Ganzheitliche Integrative Atemtherapie plus Trainerjahr für die Arbeit mit Gruppen.
Als DOSB-qualifizierte Schwimmtrainerin und Relaqua-Instruktorin, zertifiziert in Polyvagal-Theorie, kennt sie die Zusammenhänge von Nervensystem, Sicherheit und körperlichem Erleben – und macht Wasser zum Erfahrungsraum.
Mind
Sandra Megahed
Sie begleitet mentale und emotionale Veränderungsprozesse: Denk- und Verhaltensmuster, innere Blockaden, festgefahrene Reaktionen unter Druck.
Ihre Arbeit stützt sich auf die Erkenntnisse zur Neuroplastizität – dass sich Muster verändern lassen. Ihr Anspruch: dass neue Erfahrungen nicht nur entstehen, sondern sich im Alltag verankern.
Brand
Susanne Hoheit
Personal Brand Expertin und Autorin von LEBEN IST MEER. Sie arbeitet mit Persönlichkeitstypen und Kommunikationsmustern.
Sie macht sichtbar, wie du wirkst und wofür du stehst – und übersetzt innere Klarheit in Haltung, Sprache und Auftritt, beruflich wie privat.
Für wen
Für alle, denen das Tempo zu hoch geworden ist
- Selbstständige, Unternehmerinnen und Unternehmer, Führungskräfte
- Menschen in einem beruflichen Umbruch, gewollt oder nicht
- Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen oder altersbedingt neu sortieren
- Und ausdrücklich alle, denen es schwerfällt, sich etwas für sich selbst zu erlauben
Deine Teilnahme
Der Auftaktabend ist kostenlos. Nach der Anmeldung bekommst du den Zoom-Link per E-Mail, kurz vorher noch eine Erinnerung.
Vorbereiten musst du nichts. Such dir einen Platz, an dem du 90 Minuten ungestört bist, und stell dir ein Glas Wasser bereit. Kamera und Mikrofon darfst du ausgeschaltet lassen.
Platz sichern · kostenlosAnmeldeschluss: 14.10.2026, 17:00 Uhr · Es gelten unsere AGB
Wie es weitergeht
Die dreiteilige Serie
Jeweils donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr. Wer nach dem Auftakt tiefer einsteigen will, bucht die Serie.
Do, 22.10. · Body
Was erzählt mir mein Körper?
Signale wieder wahrnehmen, Blockaden lösen, in Bewegung kommen.
Do, 29.10. · Mind
Gedanken in Bewegung bringen
Für viele der schwierigste und wirksamste Schritt.
Do, 05.11. · Brand
Aus Klarheit wird Wirkung
Haltung, Sichtbarkeit, Ausstrahlung.
Leichtigkeit und Klarheit – für deinen Weg
Mi, 14. Oktober 2026 · 18:00–19:30 Uhr · Zoom · kostenlos. Wir freuen uns auf dich.